การดูแลในวิธีปัจจุบันดีสุด เพื่อลดอาการขาดฮอร์โมน ก็ต้องใช้”ฮอร์โมนทดแทน”แต่ก็มาพร้อมกับ ความเสี่ยงมะเร็งเต้านม 

จะเอาสมุนไพรไทย บ้านเราก็มีเยอะ ทั้งว่านชักมดลูก กวาวเครือ รากสามสิบ ฯลฯ เอาจริงๆคือ ยังไม่มีงานวิจัยทางการแพทย์มายืนยันทั้งผลลัพธ์และความปลอดภัย มีแต่คำบอกเล่าต่อๆกันมา ถัดขึ้นมาระดับสากล มีการใช้สารสำคัญกัน 3 ตัว คือ 

1.Genistein ในโปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองซึ่งตัวนี้ เป็น phytoestrogens ซึ่งตัวนี้ มีงานวิจัยว่าลดอาการ ร้อนวูบวาบ&เหงื่อออกกลางคืน จากภาวะวัยทองได้ แต่มีบางการศึกษาที่ตีพิมพ์ว่า สารตัวนี้
กระตุ้นการเกิดมะเร็งเต้านมได้ เรียกว่าข้อมูลยังไม่เป็นทางเดียวชัดเจน

2. Black Cohosh ตัวนี้เอง ตามงานวิจัย สามารถลดอาการ ร้อนวูบวาบ&เหงื่อออกกลางคืน ปวดตามข้อ ปวดหัว และรู้สึกแมลงไต่จากภาวะวัยทองได้ แต่สารตัวนี้มีรายงานการเป็นพิษต่อตับ ใช้มากอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนเวียนศีรษะ และเพิ่มความเสี่ยงการเกิดมะเร็งระยะแพร่กระจายได้ 

3. สารสกัดสิทธิบัตรตังกุยเกาหลี ซึ่งมีการใช้แพร่หลาย ใน 17 ประเทศทั่วโลก กว่า 10 ปี ตัวนี้สามารถลดอาการวัยทองได้มากที่สุดถึง 10 อาการ ได้แก่ ช่องคลอดแห้ง ร้อนวูบวาบ&เหงื่อออกกลางคืน อาการมือเท้าชา นอนไม่หลับ วิตกกังวล หดหู่,ซึมเศร้า เวียนศีรษะ บ้านหมุน เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ปวดตามข้อ และรู้สึกเหมือนมีแมลงไต่ได้ ที่สำคัญ อย แคนาดา การันตีความปลอดภัย ไม่พบผลข้างเคียง ซึ่งนับว่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเอง ที่ได้ผลดีและไม่มีความเสี่ยงสำหรับคนที่ ผ่าตัดมดลูกและรังไข่ออกไป