🔆ขี้ขึ้นสมอง!!!ข้อควรระวังคนไม่กินผัก🔆
🍀 คนไม่ทานผัก นอกจากไม่ได้รับวิตามิน และเกลือแร่ในอาหารหลัก 5 หมู่แล้ว ยังขาดสิ่งที่เรียกว่า เส้นใยอาหาร (ไฟเบอร์) อีกด้วย
💡ถึงแม้ว่า ไฟเบอร์จัดเป็น คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ให้พลังงาน และร่างกายไม่สามารถย่อยไฟเบอร์ได้แต่ไฟเบอร์ มีความจำเป็นกับร่างกายไม่แพ้อาหารหลัก 5 หมู่เลยทีเดียวค่ะ
🍀เรามักได้รับไฟเบอร์จากพวกธัญพืช ถั่ว ผักและผลไม้ไฟเบอร์ มี 2 ประเภท คือ แบบที่ละลายน้ำกับแบบที่ไม่ละลายน้ำ
💡ไฟเบอร์ละลายน้ำ จะทำหน้าที่ ดูดซับน้ำตาลและไขมันในลำไส้ ทำให้ร่างกายรับพลังงานจากน้ำตาลและไขมันน้อยลงอีกทั้งยังทำหน้าที่เป็น อาหารของจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้ ที่เรียกกันว่า Prebioticsทำให้สมดุลของจุลินทร๊ย์ตัวดีมีมากกว่าตัวเลว ปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ
🍀ไฟเบอร์ไม่ละลายน้ำ จะดูดซับน้ำและพองตัวมีคุณสมบัติในการเกาะติดและห่อหุ้มไขมัน ทำให้ร่างกายดูดซึมไขมันได้น้อยลงและไฟเบอร์ยังช่วยกวาดล้างสิ่งตกค้างและสารพิษในลำไส้ ทำให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้นอิ่มเร็วขึ้นช่วยให้อาหารเดินทางไปตามทางเดินอาหารได้ดียิ่งขึ้นอุจจาระง่ายขึ้น(ระบบขับถ่ายดีขึ้น)ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ได้ด้วยค่ะ
💡ขี้ขึ้นสมอง คือ อาการเกิดจากการที่เราทานไฟเบอร์น้อยเกินไป>>ทำให้อิ่มช้า และต้องทานมากขึ้น >> ท้องผูก >>อุจจาระตกค้าในลำไส้หลายวัน>>ร่างกายจะไปดึงน้ำในอุจจาระมาใช้อีก >>มีอาการปวดหัว(เพราะสารจากอุจจาระ)>>”ขี้ขึ้นสมอง”
🎈รู้มั้ย
💡ขับถ่ายผิดปกติ มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ที่อายุ 63 ปี
🚑ท้องผูก ถ่ายวัน เว้นวัน ความเสี่ยงเพิ่มเท่าตัว อาจเป็นตั้งแต่อายุ 37 ปี‼️
SQUARA (สแควร่า) นวัตกรรมอาหารเสริมแก้ปัญหา
รักผิว รักสุขภาพ เลือก 🍀SQUARA🍀
เว็บไซต์ สั่งซื้อออนไลน์ง่ายๆ
www.squaralipzthailand.com
ช่องทาง Line : @Lipzthailand หรือ Lipzthailand
——————————
https://vslevitrav.com/ – discount levitra canada
comprar accutane in usa
buy cialis 20mg