##คุณเคยสงสัยไหมว่าแท้จริงแล้วอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของเรา##

หลายคนคงรู้จักกันดีว่าภูมิคุ้มกันของเราทำหน้าที่ “กำจัดสิ่งแปลกปลอม” “เชื้อโรค” หรือสิ่งต่างๆที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเราแต่ก็ยังไม่รู้ว่าแท้ที่จริงแล้วระบบภูมิคุ้มกันกว่า 70 %ในร่างกายของเรามี “ลำไส้ใหญ่” เป็นแหล่งของภูมิคุ้มโดยจะสร้างแอนตี้อบอดี้ “มากกว่า 3.5 กรัมต่อวัน”  และคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคภูมิแพ้ก็มักจะเกิดจากการทานอาหารที่ไปลดจำนวน “จุลินทรีย์ตัวดี” ในลำไส้ของเราเพราะจุลินทรีย์ตัวดีจะเป็นตัวที่ทำให้ลำไส้ใหญ่ของเราแข็งแรง ระบบการทำงานต่างๆของลำไส้สมดุล

อาหารที่ทำร้ายจุลินทรีย์ตัวดีก็คือ อาหารที่ปรุงแต่งเยอะๆ อาหารสำเร็จรูป อาหารที่ไม่สะอาด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมไปถึงพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของเราด้วย

อาหารที่จะช่วยให้จุลินทรีย์ตัวดีของเราแข็งแรงและมีจำนวนมากก็จะเป็นอาหารจำพวก กิมจิ โยเกิร์ต ข้าวหมากและที่ขาดไม่ได้คือ “ใยอาหาร” ที่จะเป็นแหล่งอาหารชั้นดีของเหล่าจุลินทรีย์ตัวดี

เห็นไหมครับว่าการดูแลลำไส้ให้แข็งแรง มีจำนวนจุลินทรีย์ตัวดีจะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของเราในหลายๆ ด้าน รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันด้วยครับ

รู้อย่างนี้แล้วเพื่อนๆ ก็อย่าได้ละเลยการดูแลลำไส้เพื่อภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกันนะครับ

#อย่าลืมแชร์สาระดีดีไปบอกเพื่อนๆกันนะครับ

ด้วยรักและห่วงใย…

Cr : เภสัชกรเอ็กซ์ # โลกกรดไหลย้อน