หมวดหมู่: สาระน่ารู้

บทความสาระน่ารู้

ปรับพฤติกรรมรักษากรดไหลย้อน

แค่ปรับพฤติกรรม…ก็รักษา “กรดไหลย้อน” (GERD) ได้

โรคกรดไหลย้อน เกิดจากสาเหตุอะไร?

กรดไหลย้อน หรือ GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) เกิดได้จากหลายสาเหตุ อาทิเช่น ความผิดปกติของหูรูดส่วนปลายของหลอดอาหาร ทำให้ความดันของหลอดอาหารต่ำลง หรือบ่อยกว่าปกติ ซึ่งเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่  อาหารและยาบางชนิด ภาวะน้ำหนักเกิน ความเครียด หรือความผิดปกติในการบีบตัวของหลอดอาหารหรือกระเพาะอาหาร ทำให้เพิ่มโอกาสการไหลย้อนของกรดจากกระเพาะอาหารสู่หลอดอาหารมากขึ้น

อาการที่เป็น..ใช่ “กรดไหลย้อน” หรือไม่? รู้ได้ด้วยวิธีนี้

  • การตรวจวัดการทำงานของกล้ามเนื้อหลอดอาหาร (Esophageal manometry)
  • การตรวจวัดการไหลย้อนของกรดที่หลอดอาหาร (Esophageal pH monitoring)
  • การส่องกล้องตรวจในหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร (Gastroscopy)

พฤติกรรมที่ควรเปลี่ยน...เพื่อรักษา “กรดไหลย้อน”

นิสัยส่วนตัว

  • อย่าให้เครียด และงดการสูบบุหรี่
  • หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่คับ หรือรัดแน่น โดยเฉพาะบริเวณรอบเอว
  • พยายามลดน้ำหนักถ้าน้ำหนักเกิน
  • ถ้ามีอาการท้องผูก ควรรักษาและหลีกเลี่ยงการเบ่ง

นิสัยในการรับประทานอาหาร

  • หลังรับประทานอาหาร ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย, การยกของหนัก, การเอี้ยวหรือก้มตัวในทันที ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 3 ชม.
  • รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยการทอด, อาหารมัน, อาหารย่อยยาก, พืชผักบางชนิด เช่น หัวหอม กระเทียม มะเขือเทศ และอาหารฟาสต์ฟู้ด
  • หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกช็อกโกแลต ถั่ว ลูกอม peppermints เนย ไข่ นมหรืออาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เค็มจัด หวานจัด  กาแฟ ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง และเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์
  • รับประทานอาหารปริมาณพอดีในแต่ละมื้อ ไม่ควรรับประทานอาหารจนอิ่มแน่นท้องมาก

นิสัยการนอน

  • ไม่ควรนอนหลังการรับประทานอาหารทันที  หรืออย่างน้อยควรเว้นระยะห่าง 3 ชม.
  • เวลานอน ควรหนุนหัวเตียงให้สูงขึ้นประมาณ 6-10 นิ้วจากพื้นราบ

ทานยารักษากรดไหลย้อนอย่างไร...ให้ถูกต้อง

ควรรับประทานยาสม่ำเสมอตามแพทย์สั่ง ไม่ควรลดขนาดยาหรือหยุดยาเอง และมาพบแพทย์ตามแพทย์นัดอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง เพื่อปรับขนาดยา อย่าซื้อยารับประทานเองเวลาป่วย เนื่องจากยาบางชนิดจะทำให้กระเพาะอาหารมีการหลั่งกรดเพิ่มขึ้น หรือกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัวมากขึ้นประมาณร้อยละ 90 ของผู้ป่วยที่มีอาการของ GERD สามารถควบคุมอาการได้ด้วยยา

Cr: ข้อมูลโดย นพ. จีรวัส  ศิลาสุวรรณ  

อายุรแพทย์ระบบทางเดินอาหารและตับ

ศูนย์โรคกรดไหลย้อน 

โรงพยาบาลพญาไท 2 

ลำไส้ใหญ่คือแหล่งภูมิคุ้มกัน

มาสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดูแลระบบลำไส้ กันเถอะ

ลำใส้ใหญ่ คือแหล่งภูมิคุ้มกันกว่า 70% ของร่างกายเรา

##คุณเคยสงสัยไหมว่าแท้จริงแล้วอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของเรา##

หลายคนคงรู้จักกันดีว่าภูมิคุ้มกันของเราทำหน้าที่ “กำจัดสิ่งแปลกปลอม” “เชื้อโรค” หรือสิ่งต่างๆที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเราแต่ก็ยังไม่รู้ว่าแท้ที่จริงแล้วระบบภูมิคุ้มกันกว่า 70 %ในร่างกายของเรามี “ลำไส้ใหญ่” เป็นแหล่งของภูมิคุ้มโดยจะสร้างแอนตี้อบอดี้ “มากกว่า 3.5 กรัมต่อวัน”  และคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคภูมิแพ้ก็มักจะเกิดจากการทานอาหารที่ไปลดจำนวน “จุลินทรีย์ตัวดี” ในลำไส้ของเราเพราะจุลินทรีย์ตัวดีจะเป็นตัวที่ทำให้ลำไส้ใหญ่ของเราแข็งแรง ระบบการทำงานต่างๆของลำไส้สมดุล

อาหารที่ทำร้ายจุลินทรีย์ตัวดีก็คือ อาหารที่ปรุงแต่งเยอะๆ อาหารสำเร็จรูป อาหารที่ไม่สะอาด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมไปถึงพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของเราด้วย

อาหารที่จะช่วยให้จุลินทรีย์ตัวดีของเราแข็งแรงและมีจำนวนมากก็จะเป็นอาหารจำพวก กิมจิ โยเกิร์ต ข้าวหมากและที่ขาดไม่ได้คือ “ใยอาหาร” ที่จะเป็นแหล่งอาหารชั้นดีของเหล่าจุลินทรีย์ตัวดี

เห็นไหมครับว่าการดูแลลำไส้ให้แข็งแรง มีจำนวนจุลินทรีย์ตัวดีจะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของเราในหลายๆ ด้าน รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันด้วยครับ

รู้อย่างนี้แล้วเพื่อนๆ ก็อย่าได้ละเลยการดูแลลำไส้เพื่อภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกันนะครับ

#อย่าลืมแชร์สาระดีดีไปบอกเพื่อนๆกันนะครับ

ด้วยรักและห่วงใย…

Cr : เภสัชกรเอ็กซ์ # โลกกรดไหลย้อน

อาหารช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ตัวดีให้กับลำไส้ใหญ่

กิมจิ

ข้าวหมาก

โยเกิร์ต

Ads_กรรชัย
timeline_25630204_225922
2.AW PRD_๒๐๐๘๑๕_6
1.AW URD_๒๐๐๘๑๕

HASHI GRD PRD URD แก้ปัญหากรดไหลย้อน ระบบลำไส้ ระบบขับถ่าย และลดการแสบร้อน

สรรพคุณสินค้า HASHI GRD PRD URD ช่วยแก้ปัญหาอะไรได้บ้าง ?

HASHI GRD ฮาชี จี อาร์ ดี นวัตกรรมรักษากรดไหลย้อน
1. ขับลม เย็นคอ เย็นท้อง
2. ช่วยให้ร่างกายผลิตเยื่อเมือก ออกมาเพื่อเคลือบกระเพาะได้มากขึ้น
3. ช่วยให้กระเพาะพร้อมย่อยอาหาร
4. ช่วยปรับสมดุลย์ให้กรดน้ำย่อยในกระเพาะ
5. ลดอาการแปรปรวน ของกระเพาะ ลำไส้
6. ลดแรงดันในช่องท้อง
7. คลายกล้ามเนื้อกระเพาะ ลำไส้ ทำให้บีบตัวได้ดีขึ้น
8. ลดอาการอักเสบของคอ ทางเดินอาหารและหูรูด
HASHI PRD ฮาชี พี อาร์ ดี คือ นวตกรรมช่วยแก้ปัญหาลำไส้และระบบขับถ่าย
1. ท้องผูก ถ่ายไม่สุด
2. เป็นริดสีดวง
3. เป็นภูมิแพ้บ่อย
4. ลำไส้แปรปรวน
5. ติดยาระบาย
6. เพิ่มจุลรินทร์ตัวดีในลำไส้
7. ผู้มีอาการแพ้นมวัว
HASHI URD ฮาชิ ยู อาร์ ดี คือ นวตกรรมเคลือบแผลในกระเพาะอาหาร ลดแสบร้อน กระตุ้นเยื่อเมือก ฟื้นฟูเนื้อเยื่อ ยับยั้งเชื้อ และเป็น พรีไบโอติก
1. เคลือบแผลในกระเพาะอาหาร
2. กระตุ้นการสร้างเยื่อเมือก
3. ยับยังเชื้อแบคทีเรียต้นเหตุของเชื้อ เอชไพโรไลท์
4. ลดอาการแสบร้อนของทางเดินอาหาร คอ กลางอก และกระเพาะอาหาร
5. ช่วยเร่งการฟื้นฟูเนื้อเยี่อ และซ่อมแซมบริเวณที่เกิดแผล(สมานแผล)
6. ลดการเกิดมะเร็งลำไส้

ติดต่อ  097-295-1142

🌐ช่องทาง Line : @Lipzthailand หรือ Lipzthailand

สูตร 6 ปั่นldpi
สูตร 6 ปั่น1

สูตร 6 ปั่น พิชิตกรดไหลย้อนด้วยอาหาร สมุนไพรที่ทำได้ด้วยต้วเอง

สูตร 6 ปั่น จะช่วยลดอาการแสบร้อนได้ดี

สูตร 6 ปั่น จะช่วยลดอาการแสบร้อนได้ดี ถ้ามีอาการกระเพาะแสบร้อน ทำให้หาย ลดอาการร้อนได้
ต้องใช้สูตร 6 ปั่น จะช่วยลดอาการแสบร้อนได้ดี
1. กระเจี๊ยบเขียวต้ม 4-5ฝ้ก (มีธาตุเหล็ก เฟอร์รัส) ทำให้แผลอักเสบดีขึ้น
2. กล้วยดิบ 4-5 แว่นหรือกล้วยดิบผง 1 ชัอนชา (สารสมานแผล)
3. ว่านหางจรเข้ 1 ชิ้นใหญ่ปอกเปลือกล้างยางออก ให้หมด
4. ใบบัวบก 20 ใบ ลดอาการระคายเคลื่อง ลดอาการอักเสบ
5. น้ำผึ้ง 6 ช้อนชาหรือ 1 ช้อนโต๊ะ มีคุณสมบัติลดการะคายเคือง และฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ดี
6. ไข่ขาวต้ม 3-5 ฟอง โปรตีนทำหน้าที่สมานเนื้อเยื่อ (กรดอะมิโน) ไข่แดงมีวิตามินและแร่ธาตุที่ดี
*ถ้าข้นเกินสามารถเติมน้ำได้ประมาณ ครึ่งแก้ว
*ปั่นรวมกัน ทานครั้งละประมาณ ครึ่งแก้ว ก่อนอาหาร 30-60 นาทีทุกมืั้ออาหารหรือเวลามีอาการแสบร้อน
ต้องทำรับประทานอย่างต่อเนื่องจนอาการทุเลาลง หรือทำได้ตลอดจะไม่ต้องพึ่งยาลดกรด
การรับประทานยาลดกรด จะทำให้ระบบย่อยมีปัญหาในอนาคต

🌐 เว็บไซต์ สั่งซื้อออนไลน์ง่ายๆ 
🛒www.squaralipzthailand.com

🌐ช่องทาง Line : @Lipzthailand หรือ Lipzthailand

เป็นกรดไหลย้อนนานๆ ทำให้เกิดลมในกระเพาะมาก
ท้องผูก1
ท้องผูก2
ท้องผูก3
ท้องผูก4

การขับถ่าย และการแก้ปัญหาท้องผูก 4 ระยะ

การขับถ่าย

การขับถ่ายนั้นสำคัญฉไน

ใครๆ ก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ แต่สุขภาพที่ดีต้องดีมาจากภายใน เนื่องจากร่างกายของคนเรามีอวัยวะที่สำคัญอยู่หลายส่วนและทำงานผสานกันอย่างเป็นระบบ หากระบบใดระบบหนึ่งขัดข้อง ก็จะสะท้อนความผิดปกติออกมาสู่สุขภาพภายนอก

บอกเลยว่าน่ากลัวมาก! หากคุณไม่ขับถ่ายตอนเช้าเป็นประจำ

ในช่วงเวลา 05.00 – 07.00 น. เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ ถ้ายังไม่ยอมขับถ่ายอุจจาระ แล้วปล่อยเวลาให้เลยมาถึง 07.00-09.00 น. ซึ่งเป็นเวลาของกระเพาะอาหาร แล้วไม่ยอมกินข้าวเช้าอีก อุจจาระจากลำไส้ใหญ่ที่ไม่ได้ขับถ่ายออก จะถูกบีบตัวขึ้นมาจากลำไส้ใหญ่ ผ่านลำไส้เล็กขึ้นมาที่กระเพาะอาหาร ก็จะถูกดูดซึมอีกครั้ง ซึ่งในอุจจาระเก่าจะมีแก๊สที่เสียแล้ว เกิดจากการบูดเน่าโดยอุณหภูมิของร่างกายซึ่งมีความร้อน 37 องศาตลอดเวลา ไม่เหมือนกับตู้เย็นที่เก็บได้นานกว่า เพราะฉะนั้นแก๊สพิษเหล่านี้ จะถูกดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือด เลือดจึงไม่สะอาด ถ้าเลือดที่ไม่สะอาดไหลไปเลี้ยงส่วนต่างๆของรางกาย ไหลผ่านสมอง หัวใจ ปอด ม้าม ตับ ผิวหนัง ก็จะได้รับพิษจากแก๊สพิษด้วย

บอกเลยว่าน่ากลัวมาก! หากคุณไม่ขับถ่ายตอนเช้าเป็นประจำ

– ก่อนเที่ยงถึงบ่าย อาจจะง่วงนอน เพราะเลือดไม่สะอาดไปเลี้ยงหัวใจ หัวใจก็อ่อนล้า ไม่สดชื่น

– มีกลิ่นตัว กลิ่นปาก ก็มาจากเลือดที่ไม่สะอาดไปเลี้ยงปอด ปอดก็จะขับออกทางผิวหนังและลมหายใจ ตนเองจะไม่ค่อยได้กลิ่น แต่คนอื่นได้กลิ่น
– ถ้าปล่อยให้ไม่ขับถ่ายในช่วงเวลา 05.00-07.00 น. นานๆ เข้า เป็นระยะเวลาหลายปี เลือดที่ไม่สะอาดไหลผ่านไปเลี้ยงสมอง และไม่กินอาหารมื้อเช้าในช่วงเวลา 07.00-09.00 น. สมองก็จะไม่ได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เมื่อแก่ตัวไปความจำจะเสื่อมเร็ว

– หรือปวดเข่าเมื่ออายุมาก และเป็นริดสีดวงทวาร

  • วิธีแก้ไข
    พยายามขับถ่ายในช่วง 05.00-07.00 น. ถ้าไม่ขับถ่าย ให้กินขมิ้นชันเพื่อบริหารลำไส้ ควรกินข้าวเช้าในทุกวันระหว่างเวลา 07.00-09.00 น

ท้องผูกเกิดจากอะไร

ภาวะท้องผูกเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุหลักๆ ได้แก่

  • การปฏิบัติตัวที่ไม่ถูกต้อง เช่น รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย ดื่มน้ำน้อย ไม่ออกกำลังกายหรือไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย กลั้นอุจจาระบ่อยๆ ซึ่งผู้ที่มีอาการท้องผูกมากถึง 50% มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมหล่านี้
  • การเบ่งถ่ายอุจจาระผิดวิธี แพทย์พบว่า 30% ของอาการท้องผูกเกิดจากการทํางานไม่ประสานกันของกล้ามเนื้อที่ควบคุมการเบ่งอุจจาระ นั่นคือมีการออกแรงเบ่งพร้อมกับขมิบหูรูดทวารหนักไปด้วย เมื่อแรงเบ่งมีไม่มากพอที่จะเอาชนะแรงต้านบริเวณหูรูด อุจจาระก็ไม่สามารถจะเคลื่อนออกมาได้
  • การทำงานของลำไส้ใหญ่ผิดปกติ หรือภาวะลำไส้เฉื่อย เป็นการที่ลำไส้ใหญ่เคลื่อนไหวน้อยลงทําให้อุจจาระเคลื่อนลงมาช้ากว่าปกติ ซึ่งจะทราบได้จากการตรวจดูการเคลื่อนผ่านของอุจจาระภายในลำไส้ใหญ่ (colonic transit time) โดยให้ผู้ป่วยกลืนเม็ดยาที่มีแถบทึบแสง (sitzmark radiopaque markers) หลังจากนั้น 3 และ 5 วันจึงเอ็กซ์เรย์ดูจำนวน markers ที่เหลืออยู่ในลำไส้ใหญ่ ถ้ายังกระจายอยู่ทั่วไปแสดงว่าลำไส้ทำงานผิดปกติ อย่างไรก็ตาม สาเหตุนี้พบได้น้อยมาก คือ 5-6% เท่านั้น
  • การใช้ยาบางชนิดที่ทำให้ท้องผูก เช่น  ยารักษาอาการซึมเศร้า ยารักษาโรคพวกพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ ยาลดความดันโลหิต ยาลดกรดที่มีส่วนผสมของแคลเซียม หรืออะลูมิเนียม ยาแก้ปวดที่มีส่วนผสมของมอร์ฟีน เป็นต้น

🌐 เว็บไซต์ สั่งซื้อออนไลน์ง่ายๆ 
🛒www.squaralipzthailand.com

🌐ช่องทาง Line : @Lipzthailand หรือ Lipzthailand

อาหารเสริมกินกันแดด…จริงหรือหลอก?

            SQUARA  ใช้สารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นเทคโนโลยีจากฝรั่งเศส ในปริมาณ Effective Dose  จัดการอนุมูลอิสระได้ลึกระดับเซลล์ แม้รังสี IR-A จากแสงแดด ที่ไม่มีสารตัวไหนทำได้

           วิธีรับประทาน : SQUARA 1 ซอง ชงน้ำเย็น 500-700 cc ดื่มก่อนนอน วันละ 1 ซอง (สำหรับผิวที่ต้องการการฟื้นฟูอย่างหนัก สามารถเพิ่มดื่มได้ทั้งเช้าและเย็น เป็นวันละ 2 ซอง จะเห็นผลชัดเจนขึ้น)💯

           นอกจากจุดเด่นที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว “SQUARA” ยังมีส่วนประกอบเกรด Premium อีกหลายอย่างซึ่งรวมไว้อย่างครบถ้วน ซึ่งช่วยในการล้างสารพิษ ระบบเลือด ตับ ลำไส้ รวมถึงผิวหนัง ดูแลสุขภาพ และเตรียมพร้อมรับการบำรุงจนสวยใสจากภายใน จากนั้นซ่อมทุกปัญหาผิวอย่างเต็มรูปแบบ เห็นผลชัดเจน ทั้งปัญหาผิวเหี่ยว ผิวหย่อนคล้อย ความมันส่วนเกินบนใบหน้า รวมถึงผิวผื่นแพ้ ผิวติดสารสเตียรอยด์และทำการสร้างเส้นใยผิวใหม่ที่แข็งแรง จนผิวกระชับ ผิวสุขภาพดี จากภายในสู่ภายนอก อีกทั้งใช้นวัตกรรม Double action moisturizer โดยเพิ่มเซราไมด์ และบูสท์ไฮยารูโรนิก ในผิวชั้นหนังแท้ ผิวจะสวยหรู ดูโกลว์ มีออร่า สวยสุขภาพดี ย้อนวัยโดยเริ่มสัมผัสการเปลี่ยนแปลงภายในสู่ภายนอก มหัศจรรย์จนคุณหลงรักผิวใหม่ของตนเองแน่นอน ลอง SQUARA (สแควร่า) รับรองจะไม่ผิดหวัง ดูแลครบทุกปัญหาผิวในซองเดียว

🌐 เว็บไซต์ สั่งซื้อออนไลน์ง่ายๆ 
🛒www.squaralipzthailand.com

🌐ช่องทาง Line : @Lipzthailand หรือ Lipzthailand

——————————

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Page: WE LOVE LIPZ

8922629792709

ถ่ายออกสบาย “หายป่วย”

🔆ขี้ขึ้นสมอง!!!ข้อควรระวังคนไม่กินผัก🔆

🍀 คนไม่ทานผัก นอกจากไม่ได้รับวิตามิน และเกลือแร่ในอาหารหลัก 5 หมู่แล้ว ยังขาดสิ่งที่เรียกว่า เส้นใยอาหาร (ไฟเบอร์) อีกด้วย

💡ถึงแม้ว่า ไฟเบอร์จัดเป็น คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ให้พลังงาน และร่างกายไม่สามารถย่อยไฟเบอร์ได้แต่ไฟเบอร์ มีความจำเป็นกับร่างกายไม่แพ้อาหารหลัก 5 หมู่เลยทีเดียวค่ะ

🍀เรามักได้รับไฟเบอร์จากพวกธัญพืช ถั่ว ผักและผลไม้ไฟเบอร์ มี 2 ประเภท คือ แบบที่ละลายน้ำกับแบบที่ไม่ละลายน้ำ

💡ไฟเบอร์ละลายน้ำ จะทำหน้าที่ ดูดซับน้ำตาลและไขมันในลำไส้ ทำให้ร่างกายรับพลังงานจากน้ำตาลและไขมันน้อยลงอีกทั้งยังทำหน้าที่เป็น อาหารของจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้ ที่เรียกกันว่า Prebioticsทำให้สมดุลของจุลินทร๊ย์ตัวดีมีมากกว่าตัวเลว ปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ

🍀ไฟเบอร์ไม่ละลายน้ำ จะดูดซับน้ำและพองตัวมีคุณสมบัติในการเกาะติดและห่อหุ้มไขมัน ทำให้ร่างกายดูดซึมไขมันได้น้อยลงและไฟเบอร์ยังช่วยกวาดล้างสิ่งตกค้างและสารพิษในลำไส้ ทำให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้นอิ่มเร็วขึ้นช่วยให้อาหารเดินทางไปตามทางเดินอาหารได้ดียิ่งขึ้นอุจจาระง่ายขึ้น(ระบบขับถ่ายดีขึ้น)ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ได้ด้วยค่ะ

💡ขี้ขึ้นสมอง คือ อาการเกิดจากการที่เราทานไฟเบอร์น้อยเกินไป>>ทำให้อิ่มช้า และต้องทานมากขึ้น >> ท้องผูก >>อุจจาระตกค้าในลำไส้หลายวัน>>ร่างกายจะไปดึงน้ำในอุจจาระมาใช้อีก >>มีอาการปวดหัว(เพราะสารจากอุจจาระ)>>”ขี้ขึ้นสมอง”

🎈รู้มั้ย 
💡ขับถ่ายผิดปกติ มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ที่อายุ 63 ปี 
🚑ท้องผูก ถ่ายวัน เว้นวัน ความเสี่ยงเพิ่มเท่าตัว อาจเป็นตั้งแต่อายุ 37 ปี‼️

             SQUARA (สแควร่า) นวัตกรรมอาหารเสริมแก้ปัญหาผิว แม้ผิวที่มีปัญหาอย่างหนัก นอกจากนี้ “SQUARA” ยังมีส่วนประกอบเกรด Premium อีกหลายอย่างซึ่งรวมไว้อย่างครบถ้วน ซึ่งช่วยในการล้างสารพิษ ระบบเลือด ตับ ลำไส้ รวมถึงผิวหนัง ดูแลสุขภาพ และเตรียมพร้อมรับการบำรุงจนสวยใสจากภายใน จากนั้นซ่อมทุกปัญหาผิวอย่างเต็มรูปแบบ เห็นผลชัดเจน ทั้งปัญหาผิวเหี่ยว ผิวหย่อนคล้อย ความมันส่วนเกินบนใบหน้า รวมถึงผิวผื่นแพ้ ผิวติดสารสเตียรอยด์และทำการสร้างเส้นใยผิวใหม่ที่แข็งแรง จนผิวกระชับ ผิวสุขภาพดี จากภายในสู่ภายนอก อีกทั้งใช้นวัตกรรม Double action moisturizer โดยเพิ่มเซราไมด์ และบูสท์ไฮยารูโรนิก ในผิวชั้นหนังแท้ ผิวจะสวยหรู ดูโกลว์ มีออร่า สวยสุขภาพดี ย้อนวัยโดยเริ่มสัมผัสการเปลี่ยนแปลงภายในสู่ภายนอก มหัศจรรย์จนคุณหลงรักผิวใหม่ของตนเองแน่นอน ลอง SQUARA (สแควร่า) รับรองจะไม่ผิดหวัง ดูแลครบทุกปัญหาผิวในซองเดียว

รักผิว รักสุขภาพ เลือก 🍀SQUARA🍀

🌐 เว็บไซต์ สั่งซื้อออนไลน์ง่ายๆ 
🛒www.squaralipzthailand.com

🌐ช่องทาง Line : @Lipzthailand หรือ Lipzthailand

——————————

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Page: WE LOVE LIPZ

1
2
3
4
5
6
7
8

7 วิตามินกินแล้วสวยชัวร์

➡ 1. วิตามิน C

สัตว์ส่วนใหญ่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีเองได้ แต่มนุษย์ต้องอาศัยวิตามินซีจากอาหารเสริมแทนเท่านั้น วิตามินซีจะถูกใช้หมดไปอย่างรวดเร็วเมื่อคุณตกอยู่ในสภาวะเครียด

➡ 2. สารสกัดจากเปลือกสน

ช่วยให้ทนต่อรังสี UV จากแสงแดดมากขึ้นกว่าปกติ ช่วยต่อต้านการผลิต เม็ดสีเมลานิน แก้ไขปัญหาฝ้ากระอย่างได้ผล ผิวจะกระจ่างขาวใสมากขึ้น โดยไม่มีผลข้างเคียง

➡ 3. ALA (Universal Antioxidant)

กรดแอลฟาไลโปอิค (Alpha lipoic acid–ALA) ส่งเสริม วิตามินซี วิตามินอี กลูต้าไธโอน และ โคคิวเทน ให้ทำงานได้ดีขึ้น จับพวก โลหะหนัก พวก ตะกั่ว แคดเมียม สารหนู ปรอท แล้วขับทิ้งได้ ล้างสารพิษในตับ เพิ่มระดับ กลูต้าไธโอนภายในเซลล์ ลดขนาดรูขุมขน ทำให้ต่อมไขมันทำงานได้น้อยลง รูขุมขนกระชับ ผิวเรียบเนียน ลดริ้วรอยแบบตื้น ได้ 52% เมื่อทานติดต่อกัน 3 เดือน รักษาการอักเสบของสิว เพราะมีกัมมะถันเป็นส่วนประกอบ

➡ 4. L-Cysteine

สารตั้งต้นในการสังเคราะห์กลูตาไธโอน (Glutathione Precursors) คือ อมิโนแอซิด ซิสเตอีน (l-cysteine) สามารถถูกดูดซึมเข้าทางเดินอาหารได้ง่ายและรวดเร็ว จะไปรวมตัวกับโปรตีนอีก 2 ชนิด คือ อมิโนแอซิด ไกลซิน (Glycine) และ กลูตาเมท (Glutamate) ที่มีอยู่มากมายในกระแสเลือดจากอาหารที่รับประทานเข้าไป การรวมตัวของอมิโนแอซิดทั้ง 3 ชนิด ก่อให้เกิดเป็นโมเลกุลกลูตาไธโอนในกระแสเลือด เพิ่มความขาว กระจ่างใส อย่างปลอดภัย

➡ 5. สารสกัดจากทับทิมสเปน

เป็น Anti-aging ตัวยง ที่โดดเด่นในการป้องกันการสลายคอลลาเจน และอิลาสติน ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิว ให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ป้องกันรังสี UVA UVB และ IR-A อย่างได้ผล ต้านการเกิดสิวบนใบหน้า

➡ 6. Zinc chelate

เป็นส่วนประกอบของเอ็นไซม์มากมาย รวมทั้ง SOD (สุดยอดสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย) สำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน Zn จะเร่งให้แผลทั้งภายนอกและภายในหายเร็วขึ้น อย่างรอยสิว รอยแผลบนใบหน้าจะหายได้ไวขึ้นด้วย

➡ 7. Selenium

มีส่วนสำคัญในการสร้าง Glutathione peroxidase ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตัวหลักของร่างกายที่พบได้ในเซลล์

         7 วิตามินคุณภาพนี้ ได้รับการรวบรวมไว้ใน Squara นวัตกรรมอาหารเสริมแก้ปัญหาผิว แม้ผิวที่มีปัญหาอย่างหนัก เรียบร้อยแล้ว และนอกจากที่กล่าวมาข้างต้น “SQUARA” ยังมีส่วนประกอบเกรด Premium อีกหลายอย่างซึ่งรวมไว้อย่างครบถ้วน ซึ่งช่วยในการล้างสารพิษ ระบบเลือด ตับ ลำไส้ รวมถึงผิวหนัง ดูแลสุขภาพ และเตรียมพร้อมรับการบำรุงจนสวยใสจากภายใน จากนั้นซ่อมทุกปัญหาผิวอย่างเต็มรูปแบบ เห็นผลชัดเจน ทั้งปัญหาผิวเหี่ยว ผิวหย่อนคล้อย ความมันส่วนเกินบนใบหน้า รวมถึงผิวผื่นแพ้ ผิวติดสารสเตียรอยด์และทำการสร้างเส้นใยผิวใหม่ที่แข็งแรง จนผิวกระชับ ผิวสุขภาพดี จากภายในสู่ภายนอก อีกทั้งใช้นวัตกรรม Double action moisturizer โดยเพิ่มเซราไมด์ และบูสท์ไฮยารูโรนิก ในผิวชั้นหนังแท้ ผิวจะสวยหรู ดูโกลว์ มีออร่า สวยสุขภาพดี ย้อนวัยโดยเริ่มสัมผัสการเปลี่ยนแปลงภายในสู่ภายนอก มหัศจรรย์จนคุณหลงรักผิวใหม่ของตนเองแน่นอน ลอง SQUARA (สแควร่า) รับรองจะไม่ผิดหวัง ดูแลครบทุกปัญหาผิวในซองเดียว

🌐 เว็บไซต์ สั่งซื้อออนไลน์ง่ายๆ 
🛒www.squaralipzthailand.com

🌐ช่องทาง Line : @Lipzthailand หรือ Lipzthailand

——————————

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Page: WE LOVE LIPZ

จุดเด่นของ Rice Ceramide ใน “SQUARA”

ทำไม SQUARA ถึงแตกต่าง?

จุดเด่นของ Rice Ceramide ใน SQUARA “เราใช้ Rice Ceramide ประสิทธิภาพสูงสุดจากญี่ปุ่น”

 1. High Purity : Rice Ceramide ที่บริสุทธิ์สูง สกัดจากจมูกข้าวด้วยเทคโนโลยีพิเศษจากญี่ปุ่น 

 2. High Potency : มีปริมาณ Glucosylceramide ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์สูงถึง 6% 

 3. High Stability : สารสำคัญมีความคงตัวสูง ไม่สูญสลายระหว่างกระบวนการผลิต

 4. สามารถเปลี่ยนเป็น Ceramide ในชั้นผิวได้เอง ด้วยกลไกตามธรรมชาติในร่างกาย

 5. ดูแลผิวแบบ Tripple Effect

           5.1) Protect from outside : เกราะปกป้องผิวจากสิ่งแวดล้อม และสิ่งรบกวนจากภายนอก เช่น แบคทีเรีย รังสี UV สารก่อการแพ้ต่างๆ รวมถึง อุณหภูมิและสภาวะอากาศ ผิวจึงแข็งแรงมีสุขภาพดี

           5.2) Nourish from inside : ป้องกันการระเหยออกของน้ำ และรักษาสมดุลของน้ำใต้ชั้นผิว

           5.3) Full Fill Moisture เติมน้ำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น อิ่มน้ำ เปล่งปลั่งจากภายใน 

 6. เมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง ประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นทวีคูณ เพราะผิวแข็งแรงจากภายใน

            นอกจากจุดเด่นที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว “SQUARA” ยังมีส่วนประกอบเกรด Premium อีกหลายอย่างซึ่งรวมไว้อย่างครบถ้วน ซึ่งช่วยในการล้างสารพิษ ระบบเลือด ตับ ลำไส้ รวมถึงผิวหนัง ดูแลสุขภาพ และเตรียมพร้อมรับการบำรุงจนสวยใสจากภายใน จากนั้นซ่อมทุกปัญหาผิวอย่างเต็มรูปแบบ เห็นผลชัดเจน ทั้งปัญหาผิวเหี่ยว ผิวหย่อนคล้อย ความมันส่วนเกินบนใบหน้า รวมถึงผิวผื่นแพ้ ผิวติดสารสเตียรอยด์และทำการสร้างเส้นใยผิวใหม่ที่แข็งแรง จนผิวกระชับ ผิวสุขภาพดี จากภายในสู่ภายนอก อีกทั้งใช้นวัตกรรม Double action moisturizer โดยเพิ่มเซราไมด์ และบูสท์ไฮยารูโรนิก ในผิวชั้นหนังแท้ ผิวจะสวยหรู ดูโกลว์ มีออร่า สวยสุขภาพดี ย้อนวัยโดยเริ่มสัมผัสการเปลี่ยนแปลงภายในสู่ภายนอก มหัศจรรย์จนคุณหลงรักผิวใหม่ของตนเองแน่นอน ลอง SQUARA (สแควร่า) รับรองจะไม่ผิดหวัง ดูแลครบทุกปัญหาผิวในซองเดียว

🌐 เว็บไซต์ สั่งซื้อออนไลน์ง่ายๆ 
🛒www.squaralipzthailand.com

🌐ช่องทาง Line : @Lipz_thailand หรือ Lipzthailand

——————————

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Page: WE LOVE LIPZ

S__5079047

รู้ทันปัญหา “PMS”

คุณเป็นคนนึงที่มีอาการเหล่านี้ ก่อนมีประจำเดือนหรือไม่

▶️ท้องอืด ▶️ปวดท้อง 
▶️ตะคริว ▶️ปวดศีรษะ 
▶️อยากอาหาร ▶️กินจุ 
▶️อ่อนเพลีย ▶️ปวดตามข้อต่อและกล้ามเนื้อ 
▶️นอนไม่หลับ ▶️คัดหน้าอก 
▶️ขี้หงุดหงิด ▶️ขี้รำคาญ 
▶️อารมณ์แปรปรวน ▶️วิตกกังวล ▶️ซึมเศร้า ▶️หดหู่ 
▶️รู้สึกไร้ค่า ▶️ความต้องการทางเพศต่ำ 
▶️และนอนไม่หลับ

              ซึ่งอาการเหล่านี้จะเกิดกับสตรีวัยเจริญพันธ์ได้ถึง 85 เปอร์เซ็นต์  โดยระดับความรุนแรงทั้งด้านร่างกายและจิตใจ มักจะเกิดขึ้นในช่วง 1-2 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน และมักจะหายไปเมื่อประจำเดือนมา  นี่คือ PMS (อาการก่อนมีประจำเดือน)

รักษาและบรรเทาอาการได้อย่างไร ?

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ โดยแต่ละสัปดาห์ควรปฏิบัติให้ได้ดังนี้

▶️ออกกำลังกายที่ใช้กำลังระดับปานกลางเป็นเวลา 2 ชั่วโมง 30 นาที

▶️ออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ใช้กำลังมาก เป็นเวลา 1 ชั่วโมง 15 นาที

▶️ออกกำลังกายผสมผสานกันระหว่างการออกกำลังกายที่ใช้กำลังระดับปานกลางและแบบแอโรบิคที่ใช้กำลังมาก

▶️ออกกำลังกายที่ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 2 วันต่อสัปดาห์ขึ้นไป

▶️ฝึกบริหารร่างกายหรือออกกำลังกายแบบผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือออกกำลังกายที่ช่วยฝึกการหายใจอย่างถูกต้อง เช่น โยคะ จะช่วยลดอาการปวดศีรษะ ความวิตกกังวล หรือนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี

▶️นอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อวัน

▶️ทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นเวลา เช่น รับประทานอาหาร ออกกำลังกาย และเข้านอน ให้ตรงเวลาเสมอ

▶️จัดการความเครียดด้วยวิธีที่ดี เช่น พูดคุยกับเพื่อน เล่นโยคะ นวดผ่อนคลายหรือการบำบัดต่าง ๆ

▶️หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะช่วงก่อนมีประจำเดือน เพราะอาจมีผลทำให้รู้สึกเศร้าหรือหดหู่มากยิ่งขึ้น

▶️เลิกสูบบุหรี่

ดูแลโภชนาการหรือบริโภคอาหารเสริม

▶️รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรักษาสมดุลของร่างกายและจิตใจให้ดีอยู่เสมอ

▶️ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (Complex Carbohydrate) อยู่สูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชต่าง ๆ

▶️ลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เกลือ (โซเดียม) และน้ำตาล มากจนเกินไป

▶️บริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิด ที่อาจช่วยลดอาการก่อนมีประจำเดือนบางอาการ เช่น วิตามินบี 6 วิตามินอี โฟลิกแอซิด แคลเซียม แมกนีเซียม แบล็คโคโฮส (Black Cohosh) หรือน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (Evening Primrose Oil) สารสกัดตังกุยจากเกาหลี อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด เนื่องจากบางชนิดอาจมีปฏิกิริยาต่อยาที่กำลังใช้รักษาโรคอยู่หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดไม่ได้รับการรับรองว่าช่วยรักษาได้จริง

               Squara Lipz Thailand  จึงขอแนะนำ “ESTELLA” (เอสเทล์ล่า) Perfect Lady Health ย้อนวัยสุขภาพผู้หญิง 5 มิติ คืนสุขภาวะที่ดีให้กับร่างกายของคุณอีกครั้ง  “ESTELLA” (เอสเทล์ล่า) ใช้สารสกัดสิทธิบัตรระดับโลกในการปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง โดยไม่เสี่ยงมะเร็ง ทดแทนฮอร์โมน มีความปลอดภัย ได้รับการันตีกว่า 10 ปี จาก 17 ประเทศทั่วโลก 

ESTELLA 5 Dimensions Perfect Lady Health ย้อนวัยสุขภาพผู้หญิง 5 มิติ 
🎯แก้ปัญหาประจำเดือนผิดปกติ
🎯หยุดวัยทอง
🎯เสริมมวลกระดูก
🎯ป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
🎯ช่วยการนอนหลับและคลายเครียด 

www.squaralipzthailand.com  Line : @Lipzthailand

สั่งซื้อออนไลน์ง่ายๆ

🛒 https://www.squaralipzthailand.com

——————————

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
Page: WE LOVE LIPZ